JAKARTA,Oketime.com - Minuman berkarbonasi atau yang dikenal dengan minuman soda, adalah minuman yang memiliki kandungan soda atau karbonasi yang sangat rendah. Jenis minuman ini mencakup minuman dengan sedikit atau tanpa gas karbon dioksida, yang memberikan efek "bergelembung" atau bersoda pada minuman.

Menurut Healthline, konsumsi minuman bersoda dalam jangka panjang dapat memiliki beberapa risiko kesehatan. Berikut adalah beberapa bahaya utama:

1. Risiko Diabetes Tipe 2

Konsumsi gula berlebih dari minuman bersoda dapat mengganggu regulasi gula darah dan meningkatkan risiko mengembangkan diabetes tipe 2.

2. Kenaikan Berat Badan

Minuman bersoda sering mengandung gula tambahan yang tinggi, yang dapat menyebabkan peningkatan kalori dan berkontribusi pada kenaikan berat badan. Ini dapat meningkatkan risiko obesitas.

3. Kerusakan Gigi

Asam dan gula dalam minuman bersoda dapat menyebabkan kerusakan pada email gigi, meningkatkan risiko gigi berlubang dan kerusakan gigi lainnya.

4. Masalah Kesehatan Jantung

Konsumsi minuman bersoda yang tinggi gula dapat berkontribusi pada peningkatan risiko penyakit jantung, seperti hipertensi dan aterosklerosis.
5. Gangguan Metabolisme

Konsumsi minuman bersoda berhubungan dengan gangguan metabolisme, yang dapat mempengaruhi fungsi tubuh secara keseluruhan.
6. Masalah Pencernaan

Minuman bersoda mengandung gas karbonasi yang dapat menyebabkan kembung dan gangguan pencernaan.

7. Gangguan Kepadatan Tulang

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi minuman bersoda yang tinggi dapat mengurangi kepadatan tulang dan meningkatkan risiko osteoporosis.

Mengurangi konsumsi minuman bersoda dan memilih alternatif yang lebih sehat, seperti air putih atau minuman rendah gula, dapat membantu mengurangi risiko-risiko kesehatan tersebut.

Sumber: Riaupos.com